教室案内
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ファインプラザでは、ファインプログラム（当日申込型）とコースプログラム（事前申し込み型）があります。
ファインプログラム (当日申込)
全て当日申込になります。参加希望の方は開始10分前までに、1階事務室へお越しください。
＊定員になり次第、〆切となりますのでご了承ください(30分前から受け付けております)
＊都合により教室が中止になる場合がありますので、詳しくはお問い合わせください。
＊祝日・休館日はお休みになります
【持ち物】
＜体操・ダンス＞ ジャージ等運動に適した服装、室内用運動靴
＜プール＞ 水着・ゴーグル(必要な方)、ロッカー使用料10円(使用後戻ります)
＜ヨガ＞ ジャージ等運動に適した服装・ヨガマット(貸出し可)
| コース名 |
コリオスパイラル |
| 内容 |
音楽に合わせて流れるように身体を動かし、筋力・バランス能力・柔軟性を高めるボディーワークです。 |
| 曜日/時間 |
毎週月曜日 |
10：00－10：50 |
| 対象/場所 |
16歳～/第3研修室 |
| コース名 |
ポルドブラ |
| 内容 |
コンセプトは立って動くピラティス。音楽に合わせてゆったり動き癒しの時間を過ごします。 |
| 曜日/時間 |
最終月曜日 |
11：00－11：50 |
| 対象/場所 |
16歳～/第3研修室 |
| コース名 |
高齢者いきいき体操 |
| 内容 |
肩こりや腰痛などの代表的な慢性の痛みに対する予防体操から、転倒予防など様々な体操を行います。 |
| 曜日/時間 |
第4火曜日 |
9：30－10：20 |
| 対象/場所 |
50歳～/第3研修室 |
| コース名 |
水中コンディショニング |
| 内容 |
ウォーキングやストレッチを用いて腰や膝、股関節等の痛みの改善や健康維持を目的とします。 |
| 曜日/時間 |
第2.4.5水曜日 |
12：00－12：50 |
| 対象/場所 |
16歳～/プール |
| コース名 |
ベーシックヨガ |
| 内容 |
基本となるヨガ。初心者向けのヨガを行います。 |
| 曜日/時間 |
第2.4.5水曜日 |
13：00－13：50 |
| 対象/場所 |
16歳～/第3研修室 |
| コース名 |
ダンシングZUMBA |
| 内容 |
ラテンのリズムで行うダンスフィットネス。ダンス経験者やZUMBA経験者向けのレベルアップクラス。 |
| 曜日/時間 |
毎週木曜日 |
10：00－10：50 |
| 対象/場所 |
16歳～/第3研修室 |
| コース名 |
フリースタイルダンス |
| 内容 |
J－POPに合わせて踊るダンスフィットネス。流行りの曲に乗ってLet’s Dance!! |
| 曜日/時間 |
毎週木曜日 |
11：00－11：50 |
| 対象/場所 |
16歳～/第3研修室 |
| コース名 |
いきいきスイミング |
| 内容 |
個々のレベルに合わせた指導で、泳力向上や体力の維持・増進、心身のリフレッシュを図ります。 |
| 曜日/時間 |
毎週金曜日 |
12：00－12：50 |
| 対象/場所 |
16歳～/プール |
| コース名 |
リフレッシュヨガ |
| 内容 |
しっかりとした呼吸と筋力強化により、リフレッシュしながら美しい身体づくりを目指します。 |
| 曜日/時間 |
毎週金曜日 |
13：00-13：50 |
| 対象/場所 |
16歳～/第3研修室 |
| コース名 |
椅子ヨガストレッチ |
| 内容 |
椅子に座り上半身を動かし、背もたれを持つことで補助をしながらヨガ・ストレッチを行います。 |
| 曜日/時間 |
毎週金曜日 |
14：00－14：50 |
| 対象/場所 |
16歳～/第3研修室 |
| コース名 |
ロングスイム |
| 内容 |
25ｍをクロールで完泳出来る方を対象に50分間でトータル800ｍ程度を目指して泳ぎます。 |
| 曜日/時間 |
第2土曜日 |
15：00－15：50 |
| 対象/場所 |
16歳～/プール |
| コース名 |
骨盤ヨガ |
| 内容 |
骨盤を調節するヨガを行います。 |
| 曜日/時間 |
毎週日曜日 |
10：00－10：50 |
| 対象/場所 |
16歳～/第3研修室 |
| コース名 |
リフレッシュエクササイズ |
| 内容 |
音楽に合わせた有酸素運動で基礎代謝をＵＰ。体幹を鍛えることで体のゆがみ・むくみ・こりを解消し、心も体もリフレッシュできます。 |
| 曜日/時間 |
毎週日曜日 |
11：00－11：50 |
| 対象/場所 |
16歳～/第3研修室 |
コースプログラム(大人向け) / 事前申し込み
＜申し込み方法＞窓口で受け付けてます。(定員になり次第〆切となりますのでご了承ください)
＊2、3か月のクール制となっているため日程、料金はチラシまたは窓口までお問い合わせください。
＊都合により教室が中止になる場合がありますので、詳しくはお問い合わせください。
| コース名 |
はじめてのフラダンス |
| 内容 |
未経験者～初心者向けのフラダンスを行います。 |
| 曜日/時間 |
第2.4.5水曜日 |
14：00－14：50 |
| 対象/場所 |
16歳～/第3研修室 |
| コース名 |
フラダンス |
| 内容 |
フラダンス経験者を対象にレベルアップを目指します。 |
| 曜日/時間 |
毎週金曜日 |
11：00－11：50 |
| 対象/場所 |
16歳～/第3研修室 |
コースプログラム(子供向け) / 事前申し込み
＜申し込み方法＞窓口で受け付けてます。(定員になり次第〆切となりますのでご了承ください)
＊2、3か月のクール制となっているため日程、料金はチラシまたは窓口までお問い合わせください。
＊都合により教室が中止になる場合がありますので、詳しくはお問い合わせください。
| コース名 |
すこやかキッズ体操教室(幼児クラス) |
| 内容 |
未就学児向けの運動やレクリエーションを通して、子どもの運動能力・体力を伸ばします。 |
| 曜日/時間 |
毎週金曜日 |
17：00－17：50 |
| 対象/場所 |
4歳～未就学児/体育室 |
| コース名 |
すこやかキッズ体操教室(小学生クラス) |
| 内容 |
小学生向けの運動やレクリエーションを通して、子どもの運動能力・体力を伸ばします。 |
| 曜日/時間 |
毎週金曜日 |
18：00～18：50 |
| 対象/場所 |
小学1年生～小学3年生/体育室 |
| コース名 |
キッズスイミング＜火曜＞ |
| 内容 |
楽しみながら水慣れを行います。 |
| 曜日/時間 |
毎週火曜日 |
15：00－15：50 |
| 対象/場所 |
3歳～未就学児/プール |
| コース名 |
ジュニアスイミング〈火曜日〉 |
| 内容 |
水泳を通して身体づくりや仲間づくりの場を提供し、心身の発達を促進する。 |
| 曜日/時間 |
毎週火曜日 |
16：00－16：50 |
| 対象/場所 |
小学1年生～小学3年生/プール |
| コース名 |
キッズスイミング(水曜・3.4歳クラス) |
| 内容 |
アームヘルパーを付け楽しみながら水慣れを行います。 |
| 曜日/時間 |
第2.4.5水曜日 |
15：00－15：50 |
| 対象/場所 |
3歳～4歳/プール |
| コース名 |
キッズスイミング(水曜・5.6歳クラス） |
| 内容 |
水慣れしている子を対象に、楽しく泳ぎの基本を行います。 |
| 曜日/時間 |
第2.4.5水曜日 |
16：00－16：50 |
| 対象/場所 |
5歳～6歳/プール |
| コース名 |
キッズスイミング（木曜・低学年） |
| 内容 |
プールの授業に向けて、基礎からしっかりとした指導を少人数制で行います。 |
| 曜日/時間 |
毎週木曜日 |
16：00－16：50 |
| 対象/場所 |
小学1年生～小学3年生/プール |
| コース名 |
キッズスイミング（木曜・高学年） |
| 内容 |
プールの授業に向けて、基礎からしっかりとした指導を少人数制で行います。 |
| 曜日/時間 |
毎週木曜日 |
17：00－17：50 |
| 対象/場所 |
小学4年生～小学6年生/プール |
